Quelle relation entretenez- vous avec votre poids ?
Un rapport conflictuel ? L’évitement ? Une obsession ? Un détachement ?
Le poids est souvent un sujet tabou, intime et source d’angoisse pour la plupart des personnes qui viennent me consulter.
Sauf que, lorsque l’on vient me voir, je n’ai aucune envie que la consultation soit uniquement guidée sur un chiffre aussi représentatif que la force de la pesanteur sur Terre.
Plus sérieusement, il y a plusieurs raisons au fait que je ne pèse pas mes patients
1) Le poids varie tout au long de la journée
Si vous venez me voir une première fois à 11h30 et une autre fois à 14h30, après manger, vous ne ferez pas le même poids !
Le seul poids que l’on peut réellement prendre en considération est celui que vous faites le matin, à jeun, après être allé(e) aux toilettes et d’une nuit de jeûne de 10h environ.
2) Le poids n’est pas représentatif de votre composition corporelle
Le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc si vous êtes sportif le poids ne va pas me dire grand chose. L’impédancemètre est dans ce cas plus intéressant.
Aussi, le sport peut entraîner de grosses variations de poids, notamment si vous avez fait une grosse séance la veille.
3) Variations hormonales et rétention d’eau
Les femmes sont très sujettes à la rétention d’eau liée aux différentes phases du cycles menstruels. Il est possible de peser plus lourd pendant les règles.
4) Ce qui compte est comment vous vous sentez
Je veux que la consultation s’articule autour de comment vous vous sentez, si votre rapport à l’alimentation est correct, si vous vous sentez énergique … Le poids est juste un indicateur.
Attention ! Je ne suis pas du tout CONTRE la balance!
Au contraire, je trouve que c’est une donnée intéressante, lorsqu’on place le poids dans son contexte et qu’on ne lui accorde pas toute l’importance.
MAIS je préfère que vous vous pesiez chez vous, à jeun, dans les mêmes circonstances, hors règles, avec votre balance habituelle. Si vous voulez vous pesez, ce sera le poids le plus précis.
Je ne souhaite en aucun cas infantiliser mes patients en leur tapant sur les doigts si le poids n’a pas été perdu. Je suis à votre écoute, là pour vous aider et faire en sorte que vous vous sentiez bien.
Alors si vous voulez vous pesez, c’est ok, mais faites le bien 🙂 (et pas trop souvent, si ça devient une obsession il faut arrêter*)
Je vous retrouve très vite pour un nouvel article, j’espère que celui-ci vous aura éclairé.
Belle journée ! :))
*surtout en cas de troubles du comportement alimentaire où il faudra que l’on discute de votre relation à votre poids corporel.
Diététicienne-Nutritionniste à Vannes et Muzillac (56) 
Laisser un commentaire